Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: café 0 Midi: salade verte, tomate, choux rouge, carottes rapées et champignons 3 steack haché 5 pain 2 yaourt nature 1 pastéque fraises et raisin 1 café + chatine 1 Soir: pates 2 activia aux fruits 2 cerises 1 Bilan du jour: 18 points Demain mon...
Et pourquoi ne pas se soigner avec les produits de la terre ? B, A, BA des légumes fruits et céréales à employer en usage interne et externe au gré des saisons pour une meilleure santé. Ail : connu comme fluidifiant sanguin et vasodilatateur, bon pour...
Matin: - Café 0 - yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - pintade 3 - brocolis 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - 1/5 de pain 2 collation: - 2 tranches de pain de mie 2 - 30g caprice des dieux 3 Soir: - Radis 0 - 2 tranches de jambon 2 - 4CS de pates 2 - Haricot 0 -...
midi: - tisane 0 - 4 tranche de pain de mie 4 - yaourt aux fruits 0% 1 Collation: -2 tranches de pain de mie 2 - 2 saint moret ligne moret 1 Soir: (avec des amis) - 1 verre de jus de fruits 1 - tomates cerises 0 - gratin de pates/jambon/tomate/champignons...
Matin 11h00: - tisane 0 - 4 cracottes au beurre allegé 2.5 - 1 banane 1 Collation: - café 0 - gateau aux cerises WW qu'a fait ma cousine 3 - une rondelle de saucisson chocolat 3 Soir: - steack haché 5 - 4CS de pates 2 - 5 CS à soupe de fromage blanc 0%/framboises...
Matin: - Café 0 - pastèque 0 Midi: - concombres/ carottes 2 - tomate/jambon/ gruyère/ mayo 5 - pain 2 - yaourt 0% 1 - banane 1 Collation: - Café 0 - 1 carré de choco 1 - 2 bonbons 1 Soir: - tranche de jambon 1 - salade de pates et taboulé 3 - pain de...
Matin: - café 0 - biscuit 1 Midi: - concombres/carottes 2 - Radis 0 - Yaourt au fruits 0% 1 - ananas clémentines au sirop et fraises 1 - banane 2 Collation: - clafoutis cerises ww 1.5 Soir: - escalope de dinde/ 1cc de creme 3% 3 - 8 CS de pates 4 - champignons...
Matin: - tisane 0 Midi: - Pamplemousse 0 - salade de pates 5 - pain 2 - fromage 2 - nectarine 0 Soir: la petite famille mange mac do et moi je ne veux pas les suivre mais manger un Mac flurry Alors j'ai mangé les restes de salade de pates - 4CS de salade...
Matin: - Tisane 0 - pain 2 Midi: (merci natalie d'avoir pensé à moi) - tomate cerise/Melon 0 - concombres 1 - salade de haricot 1 - choux fleurs en salade 1 - salade composée 1 - 2 brochettes de volaille 5 - fromage frais 2 - pain 2 - dessert incalculable...
Matin: - tisane 0 - croissant 3.5 Midi: - 1/10 de baguette 1 - fromage 2 Soir: - concombres / tomates cerises et sce fromage blanc 0.5 - steack haché / saucisse blanche / crevettes 12 - 8CS de pates 4 - 1/5 de baguette 2 - fromage 2 - crumble fruits rouge...
Matin: - Café 0 - yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - Carottes/concombres 1 - 2 tomates farçies 7 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - 1/5 de baguette 2 Collation: - Banane 1 - Soir: -3/4 d'un kebab point inconnu Bilan: j'ai mangé sûre 13 points donc j'en avais 9...
Fin de matinée: - Tisane 0 - 3 tranche de pain de mie 3 - fromage 2 - Activia cerises 2 '- Ananas frais 0 Collation: - une petite part de gateau au yaourt 3 Soir: - Salade de concombres 1.5 - Salade de tomate à la mimolette 2 - 6 surimi 1.5 - 1 oeuf dur...
Matin: - Café 0 - banane 1 Midi: -salade verte/tomates/1/4 d'oeuf 1 - concombres 1 - Yaourt aux fruits 0% 1 - pamplemousse/orange 0 - 1/5 de baguette 2 Collation: - 1/5 de baguette 2 - 30g de gruyère 3 Soir: - Radis/beurre 1 - 4 tranches de bacon 1 -...
Matin: - Café 0 Midi: - un demi avocat sce et thon 5 - choux fleur 1 - Activia 2 - 1/5 de baguette 2 - mélange de fruits frais 0 Collation: - pommes 0 Soir: -2 tranches de pain de mie 2 - 1/6 de camembert 3 2 compote pommes fraises 3 Bilan de ma journée:...
Matin: - Café 0 - Banane 1 Midi: - salade de carottes et concombre 1 - cordon bleu 5 - jardinière de légumes 1 - 4 CS de riz 2 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - un activia nature 2 - un coca light 0 Soir: -steack haché 5 -6CS de pates/champignons/petits...
Matin: - café 0 - 2 tranches de pain de mie/beurre allegé 2.5 Midi: - Carottes rapées 1 -8 CS de pâtes 4 - Courgettes 1 30 gr de brie 2.5 - 1/10 de baguette 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - une banane 1 Soir: - 2 oeufs sur le plat 4 - Salade verte /4 surimi...
Matin: - Café 0 - Yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - Radis 0 - Escalope de dinde 3 - Choux fleurs gratinés 2 - yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - yaourt aux fruits 2 - 2 tranche de pain de mie 2 Soir: - salade de tomates 1 - une tranche de jambon 1 - PDT...
11h00: - tisane 0 - activia 2 - 3 biscottes beurre 2.5 -Pomme 0 Aprés midi chez mes parents: - 2 part de tarte aux poires/amandes 12 - 2 coca light 0 Soir: - Radis 0 - 2 tranche de pain de mie/beurre 2.5 - Activia 2 - Banane 1 Bilan de la journée: j'ai...
Fin de matinée: - tisane 0 - 4 cracottes/beurre 2 - activia 2 - banane 1 début d'aprem: - 2 tranches de pain de mie 2 - Cancoillotte 60gr 1 - 1 barquette de fraises 0 (oh! la gourmande!) Fin d'aprem: - 1/5 de baguette 2 pomme/banane express voir recette...
Fin de Matinée: - Tisane 0 - yaourt activia 2 Collation: - 1 tranche de pain de mie 1 - Ananas 0 Soir: (resto) - 2 coca light sans aucun amuse gueule 0 - filet d'Empereur campagnard et son gratin 8 - parfait glacé à la pêche et à la lavande 4 - café sucré...
Matin: - Café 0 - Yaourt nature brassé 2 Midi: - Salade concombres et carottes 1 - 1 oeuf dur 2 - Activia 2 - 1 demi Ananas 0 - 1 Tiramisu 6 (cette fois je n'ai pas résisté) Collation: - Coca light 0 - un petit chocolat 1 Soir: -10 CS de Salade de pâtes/concombres/tomates/crevettes/basilic...
Matin: - Café 0 - Yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - Concombres 1 - Roti de porc dans l'échine 5.5 - Yaourt aux fruits 0% 1 - Carpaccio de fruits frais 0 -1/5 de baguette 2 Collation: un yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - Escalope de dinde 3 - 10 CS d'ebly +légumes...
Pour 5cc --> 1 point 10cl d'huile 2 grosse CS de moutarde 1 pincée de paprika 1 cc d'ail en poudre 1 cc d'échalote en poudre 20 cl de vinaigre de vin 20 cl de lait écrémé Sel, poivre Cette vinaigrette se conserve 3 semaines au frigo ♥♥♥♥♥♥♥♥ Sauce au...
matin: - 4 délidéj aux figues 4 - Café 0 Midi: - Tomate mozarella 3 - Escalope de dinde 3 - haricots vert 1 - 1/5 Baguette 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - Banane 1 Soir: - 1/4 de pizza Sodebo 4 - yaourt aux fruits 0% 1 -Fraises 1 Bilan de la journée: J'ai...
matin: - 1 café avec deux sucres canderel 0 - kiwi 0 midi: -concombre nature 0 - celeri/carotte mayonnaise 1 -tranche de jambon 1 -Rondelet ail et fines herbes 15g 1 - 1/5 de baguette 2 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - assiette de fruits frais ananas pamplemousse...
