Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Fin de matinée: - Tisane 0 - Activia 2 - Croissant industriel 3.5 Collation: - 4 petits biscuits 4 Soir: - concombres 1 - champignons au curry 1 - Pates, creme 3% et lardons 8 - Yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: J'ai mangé 20.5 points
Matin: -Café 0 - Pastèque 0 Midi: - concombres 1 - poulet 5 - choux fleur à la creme 2 - 2 yaourts aux fruits 3 - pain 2 Soir: - steack de jambon au fromage 3 - haricot/ tomates 1 Bilan du jour: J'ai mangé 17 points
Matin: - café 0 Midi: -Tomate au thon 3 - pain 2 - brie 2 - tarte 5 Soir: - concombre 2 - champignons 2 - 1 yaourt aux fruits 1 Bilan du jour: J'ai mangé 17 points
Midi: - Tisane 0 Collation - café 0 - 4 spéculos 8 - petite gauffre de Bruges 4 Soir: - salade césar 7 - frappé framboises 5 Bilan du jour: j'ai mangé 24 points
Matin: - café 0 Midi: - carottes/concombres 2 - spaghetti bolo 8 - yaourt aux fruits 0% 1 - pastèque 0 Collation: tarte aux mures 5 Soir: - tomates natures 0 - une tranche de pain de mie 1 - fromage 2 - brugnon 0 Bilan du jour: J'ai mangé 19 points
Matin: - café 0 Midi: - tomates 1 - champignons 1 - crème brulée 6 - pastèque 0 - pain 1 Soir: - raviolis 8 - pain 2 Bilan du jour: J'ai mangé 19 points
Matin: - café 0 Midi: - 5 boulettes de boeuf 7 - 6CS de pates 3 - haricots 1 - pain 2 - fromage 1 - yaourt aux cerises 0% 1 Soir: - salade verte 1 - jambon 2 - pain 2 - cancoillotte 0.5 - Pastèque 0 Bilan du jour: j'ai mangé 20.5 points
Matin: - Café 0 Midi: - filet de cabillaud 3 - salade de riz 4 - tiramisu 4 - pastèque 0 Collation: - pain 2 Soir: - pates 6 - gruyère 1 bilan du jour: J'ai mangé 20 points
Matin: - tisane 0 - 2 bn 3 Midi: - rilette 3 - pain 4 - fromage 4 Soir: - Tomates 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - Pain 2 - brugnon 0 Bilan du jour: j'ai mangé 18 points
Matin: - tisane 0 - yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - 6 nuggets 6 - salade césar +sauce 8.5 - sundae caramel 6.5 - coca zero 0 Collation: - tiramisu 4 Bilan du jour : J'ai mangé 26 points
Matin: - café 0 - 2 croissants 10 Midi: - carottes/concombres 1 - pates 3 - yaourts 0% 1 Collation: - ananas/ melon 2 Soir: - pain 2 - fromage 2 - ananas/pastèque 0 Bilan du jour: j'ai mangé 21 points
Matin: - café 0 - pain 2 Midi: - carottes/concombres 2 - pates et carottes 3 - gruyère 3 - yaourt aux fruits 2 - ananas/pastèque/melon 0 Collation: - 2 biscuits 2 - café 0 Soir: - Pain 2 - fromage 2 Bilan du jour: j'ai mangé 18 points
Matin: - café 0 - 1 tranche de brioche 1 Midi: - concombres 1 - riz 4 - fromage blanc aux fruits rouge 3 - ananas 0 Soir: - frites WW 3 - 4 petits suisses 4 Bilan du jour: j'ai mangé 16 points
Matin: - café 0 - yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - champignons au curry 1 - salade tomate, jambon, gruyère,oignons 3 - fromage blanc 20% 2 - pastèque 0 - pain 2 Soir: - cordon bleu 5 - frites WW 3 Bilan du jour: J'ai mangé 17 points
Matin: - café 0 Midi: - carottes/ concombres 2 - beignet de calamar+sce 9 - abricot/pastèque/compote 2 Soir: - coquillette 4 - blanc de dinde 1 - creme 1 Bilan du jour: j'ai mangé 19 points
Matin: - café 0 Midi: - purée de carottes 2 - brocolis/haricots 1 - flan choco/pistache 2 - raisin 1 - pain 2 Collation: - compote sans sucre ajouté 1.5 - biscuit 1 Soir: - lasagnes 5 - salade verte 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - pastèque 0 Bilan du jour:...
Matin: - café 0 - brugnon 0 Midi: - champignons au curry 2 - concombres/ salade de pates 3 - hamburger de veau 5 - yaourt aux fruits 0% 1 - fraises 0 Soir: - salade verte/ dés de jambon/ surimi/ tomates/gruyère 4 - pain 3 - paté 2 - fromage 2 - banane...
Matin: - café 0 Midi: - tomates concombres 1 - 1/2 oeuf 1 - aile (blanc) de poulet 5 - Yaourt aux fruits 0% 1 - Fruits rouge 0 -1/10 de baguette 1 Soir: - Salade de tomates 2 - 4 batonnets de surimi 1 - 1/5 de baguette 2 - fromage 2 - brugnon 0 Bilan...
Fin de matinée: -Tisane 0 - croissant industriel 3.5 - activia cerise 2 Collation: - 2 tranches de pain de mie 2 - fromage 2 - pêche 0 Soir: - Tomates/ huile d'olive/ mozzarella/ herbes de provence 6 - Spaghetti au coulis de tomates 4 Bilan du jour: J'ai...
Matin: - café 0 Midi: - roti de porc 3.5 - ebly 2 - courgettes 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - assiette fruits frais 0 Collation: - tirumisu 6 Soir: - spaghetti 6 - yaourt aux fruits 1 Bilan du jour: J'ai mangé 20.5 points
Matin: - café 0 Midi: - escalope de dinde avec sce 4 - haricots 1 - tarte aux poires 6 - pastèque/melon 0 Collation: - 30gr de gruyère 3 Soir: - tomates 1 - salade verte 1 - pain 2 - yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: j'ai mangé 19 points
Matin: - café 0 Midi: - tomate/ oeuf 2.5 - concombres/ carottes 2 - 5 beignets de calamar 6 - gateau au fromage blanc 5 Soir: - salade de pates 3 - brugnon 0 Bilan du jour: j'ai mangé 18.5 points
Fin de matinée: - tisane 0 - 2 BN 2 Collation: - pain 3 - paté 3 - fromage 2 - 1 chocolat 1 Soir: - 1 tranche de jambon 1 - pain 2 - fromage 3 - saint amour 3 Bilan du jour: j'ai mangé 20 points
Fin de matinée: - tisane 0 - 2 bn 3 Midi: - 2 tranches de pain de mie 2 - fromage 2 - yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - 1 part de brioche 2 Soir: 3/4 de pizza au saumon 12 Bilan du jour: J'ai mangé 22 points!!! grrrrr j'ai pas vraiment mangé équilibré...
Matin: - café 0 Midi: - concombres 1 - yaourt aux fruits 1 - Pain 2 - fromage 2 Soir: - chipolata 6.5 - 1 cc de mayo 1 - pain 3 - fromage 2 - yaourt aux fruits 1 Bilan du jour: j'ai mangé 19.5 point
