Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin 7h00: - Café 0 - 2 tranches de pain de mie + st moret 3 Midi 10h45: - Carottes/concombres vinaigrette 1 - 1 oeufs 2 -1 yaourt aux fruits 0% 1 - 1/4 d'Ananas/1 orange 0 1/5 baguette 2 Collation 16h00: -2 délimatin aux figues biscuits 2 - Tisane réglisse...
Matin 7h00: - Café 0 - Brioche 2 Midi 10h45: - Salade de concombres vinaigrette 0.5 - Salade de mâche, tomate, mozarella vinaigrette 1.5 - Cuisse de poulet 4 - Pâtes 6 CS 3 - yaourt aux fruits 0% 1 - une assiette de fruits rouge nature 0 Collation 16:00:...
Voilà ce soir, mon amie et moi nous sommes montées sur la balance pour la première fois! (pas toutes les deux en même temps) Demain, commence donc une nouvelle vie, une autre façon de manger. Toutes les semaines je metterai la perte de poids sur cette...
Matin: - tisane réglisse/menthe 0 - 3 biscottes beurrées 2.5 Midi: - salade de tomates 1 - 2 tranches de jambon/cornichons 2 - 2 tranches de pain de mie 2 - cancoillotte 1 - fraises 0 Collation: - Tisane 0 - pommes express sans banane(voir recette) 1...
Matin: - café 0 - yaourt brassé 2 Midi: - concombres 1 - champignons au curry 1 - filet de daurade 1.5 - 4 CS de pates 2 - yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - mousse aux fruits 0% 1 - 1/5 de baguette 2 Soir: - tomate 1 - 5 aiguillettes de canard 4.5 -...
Matin: -Café 0 - yaourt brassé 2 - 1 tranche de pain de mie 1 Midi: - salade verte/ tomate/ 2 oeufs pochés 4.5 - choux fleur 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - banane 1 - 1/5 de baguette 2 Collation: - 2 BN choco 4 - 1 coca light 0 Soir: - 8 CS de Coquillette...
matin: - Café 0 Midi: - salade de concombres 1 - filet de lieu 2 - Activia 2 - Ananas/fraises/pamplemousse 0 1/5 de baguette 2 soir: (un bon repas préparé par Catherine) - Soupe WW 0 - salade verte/concombres/tomates 1 - 2 oeufs sur le plat 4 - pain 3...
Matin: - Café 0 - 2 tranche de pain de mie/beurre allegé 2.5 Midi: - Carottes rapées 1 - semoule et légumes de couscous 6 - Poulet 4 - yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - Tisane réglisse/menthe 0 - une banane 1 Soir: - 8 CS coquillettes + gruyère 4.5...
Matin: café 0 3 madeleines longues 4.5 Midi: 2 tranches de pain de mie 2 1 carré frais 0%mg 0.5 pamplemousse 0 Soir: J'étais invitée impossible de compter les points et j'ai trop mangé mais c'était trop bon!!! pffff je n'ai pas été raisonnable du coup...
Matin: - café 0 Midi: - Carottes/concombres 1 - Escalope de dinde 3 - 1/5 de baguette 2 - Yaourt taillefine 1 - Pommes 0 Collation: - fraises 0 - Tisane 0 Soir: - 1 croustilland jambon/fromage 6 - salade verte 1 - gruyère 3 Bilan du jour: j'ai mangé 17...
Matin: - café 0 Midi: - tomates 1 - concombres 1 - yaourt aux fruits 0 % 1 - brie 2 - 1/5 de baguette 2 - Ananas/pamplemousse 0 Soir: - salade verte 1 - concombres tomates cerises et champignons 2 - steack haché 5 - yaourt 1 - pamplemousse 0 - une tranche...
Matin: -café + 2 sucres 1pp -4 abricots sec 1pp -1 yaourt aux fruits 0% 1pp Midi: -filet de colin 150gr 3pp -haricot vert 0pp -4cs de purée 4pp -5cs de fromage blanc 20% 3pp -fruits rouges 0pp -café + sucre 1pp -1 chocolat 1pp collation: -1 banane 0pp...
Coucou Ca fait déjà quelques temps que je ne vous ai pas donné de nouvelles mais je suis allée à mes réunions ww il y a 15 jours je n'avais rien perdu la semaine dernière j'avais repris +0.400kg et aujourd'hui j'ai perdu -0.900kg Donc en tout j'ai perdu...
Il y a deux ans le 03 Mars 2009 Je commençais ma lutte contre les kilos et j'ai réussi à les perdre en 1 an et là ça fait maintenant 1 an que je suis en stabilisation. Mais depuis un mois et demi je ne fais plus de régime et plus de stabilisation je mange...
Matin: café 0 4 wasa 2 1 clémentine 0 30gr de gruyère 3 Midi: crudité 2 filet de merlu + sce 3 fromage blanc 2 pain 2 2 clémentines 0 café + chatine 1 gouter: banane 1 Soir: bouillon de poule dégraissé + quelques petits vermicelles 1 yaourt aux fruits...
matin: 60 g de pain de seigle 4pp, 30gr de camenbert 2pp, fruit de saison 0pp, thé café ou tisane 0pp midi: Bar 3pp, haricots vert 0pp, 1cc de magarine 1pp, 200gr de PDT 4, yaourt aux fruits 0% 1pp, fruit 0pp Soir: Steak grillé 4pp, fenouil 0pp, 3CS de...
Coucou Ca y est, ça fait déjà une semaine de reprise sérieuse! Enfin presque car le week end et ma journée d'hier ont été un peu plus dur mais j'ai réussi à gérer à peu prés normalement... Donc je faisais 67.700kg la semaine dernière et ce matin la balance...
Coucou les filles Hé oui j'ai honte, voilà 3 semaines que je ne vous ai pas donné de nouvelles! Pourquoi? Parce que tout simplement je n'étais plus motivée, plus envie, pas la tête à ça! Bref tout un tas de raisons qui justifient mon silence... Donc ce...
Ce matin j'ai completement zappé de faire mon bilan donc je le ferai demain matin! Mais ce week end il n'y aura pas de menu au quotidien car je pars pour un week end en amoureux avec une nuit d'hotel de grand luxe payée par ma petite ♥soeur♥ et son ♥chéri♥...
Matin: -café + 2 sucres 1pp -4 Abricots secs 1pp - 1 yaourt aux fruits 0% 1pp Midi: -150gr de filet de merlu 3pp -haricots carottes à la pulpe de tomate 1pp -Yaourt nature 1pp -pain 3pp -compote 3pp -tisane + choco 1pp Soir: -concombre + sce 3pp -4 brick...
Matin: tisane 0 Midi: - tomates en salade 1 - tranche de jambon 2 - grande tranche de pain de mie 1.5 - cancoillotte 0.5 - compote 1 Soir: - salade verte concombres et tomates 1.5 - poulet 7.5 - frites 8.5 Bilan de la journée: J'ai mangé 23.5 points!!...
Alors j'ai toujours la même méthode, donc il me faut pas dépasser 18 points par jour et je peux en économiser 4 max par jour pour le week end Je dois boire 1.5L d'eau minimum et manger mes 5 fruits et légumes! Allez c'est parti... Contente de voir que...
Matin: - café 0 - Banane 1 Midi: - salade de tomate, concombres, carottes, celeri 4 - 2 tranches de roti de dinde 2 - 50gr saumon froid 1 - 30 gr de fomage 3 - pain 2 - 1/16 de tarte au pommes et creme anglaise 3 - café et 2 petits chocolat 1 Soir: -...
Matin: café 0 pain 2 Midi: beignet de calamar 10 gratin de pdt 3 compote 1 yaourt aux fruits 2 Soir: pamplemousse 0 radis 0 tomate au sel 0 soupe aux choux 0 Bilan du jour: 18 points heureusement que les aliments à 0 point existent!!! car j'ai pas résisté...
Matin: café 0 1 pomme 0 Midi: salade verte carottes rapées et choux rouge 2 yaourt aux fruits 2 ile flottante 2 3 gateaux orientals 9 (ahlala une amie m'en a ramené une boite compléte, j'adore ça...) café + chatine 1 Soir: ce soir pas bien, estomac barbouillé......
