3ème jour

Matin 7h00:
- Café 0
- 2 tranches de pain de mie + st moret 3

Midi 10h45:
- Carottes/concombres vinaigrette 1
- 1 oeufs 2
-1 yaourt aux fruits 0% 1
- 1/4 d'Ananas/1 orange 0
1/5 baguette 2

Collation 16h00:
-2 délimatin aux figues  biscuits 2
- Tisane réglisse menthe 0
- gruyère 30gr 3

Soir 19h00:
- filet de colin 200g 3.5 (voir recette)
- pommes de terre 2
- tomates provençales ail/persil/chapelure 1
- 1 tranche de pain de mie 1



Bilan de la journée:

j'ai utilisé 21.5 points

j'ai bu 1.5 litres

mangé mes 5 fruits et légumes

mes deux parts de Calcium

j'ai donc économisé pour ce week end 0.5 points

cumul de la semaine: 6 d'économie

Comments

[catherine]

moi 21 points