Filet de colin en papillottes

- 200g de colin surgelés 
- Julienne de légumes surgeles 
-moutarde à l'ancienne ou non
-huile d'olive
-sel, poivre -ail, persil, basilic, échalotte -1/2 citron
-papier alu ou papier sulfurisé

Découper des feuilles de papier alu
Disposer les filets de colin, les badigeonner de moutarde à l'ancienne des 2 cotés.
Parsemer de petits legumes divers 
Faire une petite sauce avec de l'huile d'olive, ail, persil, basilic, échalote, sel, poivre et le citron
Mettre une cuillère à soupe de cette sauce sur les légumes
Fermer le papier alu et mettre au four 20min t
therm 5/6 ou 150°/180°


cette recette pour une personne coûte 3,5 points