Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: - café 0 Midi: - tomates mozarella/ carottes rapées 3.5 - haricots sabre et carottes vichy 1 - Activia nature 2 - Pastèque et Ananas 0 - 1/5 de baguette 2 Collation: - 2 tranche de pain de mie 2 - 2 saint moret ligne et plaisir 1 Soir: - 10 CS...
Matin: - tisane 0 Midi Mac do: - Salade Chicken Bacon Ranch au poulet grillé 8 - cse pour la salade 1.5 - coca light 0 Collation: - 1 tranche de pain de mie 1 - camembert 2 - nectarine 0 Soir: - concombres 1.5 - 6 surimi 1.5 - mayo 1 - 1 tranche de pain...
Matin: - Tisane 0 - banane 1 Journée baptème aie aie aie: Buffet froid - 1 verre de jus d'orange 1 - salade de concombre, céléri, carotte 2 - 1/2 oeuf en gelé 1 - une tranche de roti de porc 3.5 - 1 CS de salade de pâtes 0.5 - noix de saint jacques 1.5...
Matin: café 0 pain 2 fromage blanc aux fruits 3 Midi: céleri et carottes 1 1 crèpe aux champignons + sce 4 épinard 1 quelques frites 3 yaourt aux fruits 0% 1 café + chatine 1 Soir: soupe aux choux 0 pamplemousse 0 Bilan du jour: 16 points Bien contente...
Journée ingérable... mais superbe journée entourée d'amis à l'occasion de l'anniversaire des 13 ans de mon grand! Il était aux anges mon ado Matin: - café 0 Midi au bord de l'eau: - paella faite sur le barbecue par mon chef 12 salade de fruits 2 -cerises...
Matin: - café 0 Midi: - céleri/ carottes 1 - tomates 1 - 4cs de riz + sce 3 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - Pastèque 0 Collation: - 2 cookies 4 Soir: - mousse de canard 2.5 - 3 tranche de pain de mie 3 - salade verte 1 - tomates cerises 0 - yaourt aux fruits...
Bon alors le bilan n'est pas terrible!! Je n'ai rien perdu et en plus j'ai pris +0.200kg!!! Bon je ne me décourage pas. Je continue! Matin: - café 0 - pain 2 - 10gr chévre 1 Midi: - Roti de porc 6 -concombres 1 -carottes 1 -Radis 0 - salade pdt 3 - liégois...
Matin: - tisane 0 - pain au chocolat industriel 4 midi: - 4CS de salade de riz 3 - tomates cerises 0 - 6 batonnets de surimi 1.5 - 2 tranche de pain de mie 2 - cancoillotte 0.5 - banane 1 Soir: - salade de tomates, champignon et feta 3 - 2 tranches de...
Matin: - Café 0 - Yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - Escalope de dinde 2 - riz/ champignons/ petits légumes 5 - mousse aux fruits 0% 1 Collation: - 1/5 de baguette 2 - crunch 2.5 - coca light 0 Soir: - carottes rapées 1 - salade composée: salade verte/tomates/surimi/jambon...
Matin: - Café 0 Midi: - Concombres/ fromage blanc 2 - tomates mozarella 2 - filet de flétan 2.5 - yaourt aux fruits 0% 1 - Ananas/ orange/ kiwi 0 Collation: - mini savane 2 Soir: - tomates cerises 0 - 1 tranche de roti de porc 3.5 - 10 CS de coquillette...
Matin: - tisane 0 Midi - carottes rapées et tomates et radis 1 - 10CS de spaghetti 5 - sauce bolognaise 5 - 1/5 de baguette 2 - 30g de fromage 3 - fraises 0 Soir: - batonnets de concombres 0 - sauce fromage blanc 0% échalote et ciboulette 1.5 - yaourt...
Matin: - Tisane 0 - croissant industriel 3.5 - yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - salade de carottes 1 - 2 tranches de pain de mie 2 - saint moret 1 - 2 petits filou 2 - Pomme 0 Collation: -1/10 de baguette 1 Soir: Steack haché 5 - spaghettis et coulis de...
Fin de matinée: - tisane 0 - un yaourt aux fruits 0% 1 - banane 1 Midi: - sandwich à la cancoilotte 5 - un morceau de gruyère 3 - banane 1 Collation: - 2 tranches de brioches 5 Soir: pendant que ma petite famille mange mac do! moi je me mange 500gr de...
Matin: - tisane 0 Midi avec des amis à la maison: - concombres 0 - sce fromage blanc échalottes et ciboulette 0.5 - poulet 4 - 8 CS salade de riz 5 - 1/5 de baguette 2 - camembert 2 - cancoillotte 0.5 - 100g viennetta menthe 2.5 Soir: - 1/10 de baguette...
Matin: - Tisane 0 - Pamplemousse 0 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - 2 tranche de pain de mie beurrées 3 Midi: - 6 batonnets de surimi 1.5 - 1/6 de baguette 3 - Cancoillotte 1.5 - Banane 1 Soir: - salade de concombre/champignons sce yaourt échalote ciboulette...
Fin de matinée: - Tisane 0 - 1/5 de baguette 2 - 2 saint moret ligne et plaisir 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - banane 1 Collation: - Coca ligt 0 - deux tranches de brioches 5 Soir: - salade de tomates, champignons et feta 4 - un tranche de pain de mie 1...
Matin: - café 0 Midi: - concombres/carottes/céleri 1 - escalope de dinde 2 - 4CS de pates 2 - Champignons 0 - yaourt aux fruits 0% 1 - une toute petite crème brulée 6 Soir: - 2 oeufs sur le plat 4 - haricots 0 - PDT 2 - yaourt aux fruits 1 - 1 pain de...
fin de matinée: café 0 brioche + confiture 5 aprem: 2 part de tarte mirabelle 6 1 gros carré de chocolat 2 soir: soupe de légumes 0 yaourt aux fruits 0% 1 pomme 0 pastèque 0 bilan du jour: 14 points pour essayer de me rattrapper du mac do mais bon c'est...
matin: - café 0 Midi: - concombres 1 - salade verte/tomates/jambon 1 - 1/5 de baguette 2 - 30g de brie 2.5 - 1/2 Ananas 0 Collation: - 1 tranche de pain de mie 1 -1/8 de camembert 2 - croissant industriel 3.5 Soir: - escalope de dinde 2 - PDT 2 - Yaourt...
Matin: café 0 pain 2 Midi: assiette froide 11 (filet de saumon, mayo, salade verte, carottes rapées, taboulé) Yaourt aux fruits 0% 1 banane 0 Soir: Bon ce soir, mal de ventre! (cause gynéco) pas fait à manger donc soirée Mc do du coup je ne compte même...
Matin: -Tisane 0 - croissant industriel 3.5 midi: - 1/5 de baguette 2 - camembert 2/8 4 Collation: - fraises 0 soir: - Champignons frais au curry 1 - Spaghetti sce tomate/basilic/gruyère 7 - 1/8 de camembert 2 - tarte framboises 4,5 Bilan du jour: J'ai...
Demain à 17h00 jour de pesée en réunion Je crois que j'ai fait une semaine assez équilibrée On verra le résultat... Matin: -café sucré 1pp -Abricots secs 1pp -1 tr de pain de mie 1pp -1 st moret ligne et plaisir Midi: -cabillaud 3pp -purée 3pp -salade...
Matin: -café + 2 sucre 1pp -4 abricots secs 1pp -1 tranche de pain de mie 1pp -1 saint moret ligne et plaisir 1pp Midi: -crudité+vinaigrette 3pp -bavette 5pp -riz 3pp -yaourt nature 1pp -Ananas 0pp -tisane + choco 1pp Soir: -2 crépes au jambon fromage...
Matin: café 0 1 madeleine longue 1.5 Midi: une tranche de paté en croute 5 une bavette 5 spaghetti 2 tian de légumes 2 une part de tarte citron 6 pamplemousse et framboises 0 café + chatine 1 Soir: une tisane 0 vu tous les points mangé à midi pas la peine...
Allez ce matin c'est l'heure du bilan Avec une semaine s'en trop de dérapage mais en mangeant de belles assiettes froides j'ai perdu -0.500kg donc un kilo en deux semaines! Ce qui fait 66.000kg sur la balance... Chouette Allez rendez vous la semaine prochaine...
