37ème jour(2x6)

Matin:
- Café 0
- Yaourt aux fruits 0% 1

Midi:
- Escalope de dinde 2
- riz/ champignons/ petits légumes 5
- mousse aux fruits 0% 1

Collation:
- 1/5 de baguette 2
- crunch 2.5
- coca light 0

Soir:
- carottes rapées 1
- salade composée: salade verte/tomates/surimi/jambon 2
-1/5 de baguette 2
- cancoillotte 1
- fraises 0

Bilan du jour:
1/2 heure de step
j'ai mangé 19 points

Comments

[petronie]

Okje ne connaissais pas trop ce genre de fonctionnement par points.  Et si j'ai bien tout compris demain tu vas pouvoir faire un p'tit extra

[Sév]

Mardi j'ai économisé 3.5 points, aujourd'hui 3 donc pour le moment j'ai 6.5 points d'économie et je compte bien en économiser encore un peu avant Dimanche
car je suis de Baptème et je pourrais manger de la pièce montée ;o)

et Mardi prochain(chaque début de semaine) aprés la pesée du Lundi soir on remet les compteurs à zéro.

[petronie]

Tu manges à volonté ou tu dois tout peser ??Bizzzzzz

[Sév]

non, j'ai un nombre de points à manger par jour, moi s'est 22 points mais je peux en économiser jusqu'à 4 par jour, en prévision d'une sortie.
en faisant du sport je gagne aussi des points que je peux manger ou pas pour un amaigrissement plus rapide et ensuite j'ai un petit livre (ou voir dans mes lien "guide des courses") ou je trouve
le nombre de points en fonction de ce que je mange.
tout est toléré mais en faisant attention de ne pas manger plus que le nombre de point que j'ai le droit.
si j'ai envie de manger une part de pizza, je peux mais aprés je dois prévilégier les aliments peu couteux en points.
essayer de manger 5 fruits et légumes par jour, boire 1.5L d'eau et deux parts de calcium.

bisouuuuuus