Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: - Tisane 0 - 6 biscottes et beurre 15% 5 Midi: - assiette de boeufs bourguignon patate/carottes 4 - pain de mie gruyère 4 - 1/4 d'Ananas 0 - Café 0 Collation: - Tisane réglisse/menthe 0 - banane 1 Soir: - Pates aux surimis/Champignons/ crème 3%...
- 200g de colin surgelés - Julienne de légumes surgeles -moutarde à l'ancienne ou non -huile d'olive -sel, poivre -ail, persil, basilic, échalotte -1/2 citron -papier alu ou papier sulfurisé Découper des feuilles de papier alu Disposer les filets de colin,...
Matin 7h00: - 4 délipetitdej aux figues 4 - Café 0 Midi 10h45: - 1 oeuf mayo 3 -Céléri/concombre vinaigrette 1 -Banane 1 -raisin 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - 1/5 baguette 2 Collation 16h00: - pain de mie 2 - Saint moret 1 Soir 19h00: - un demi fenouil...
matin 11h00: - Tisane 0 -3 tranches de pain de mie et du beurre 15% 4 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - 1/4 d'Ananas 0 Collation 16h00: 200gr fromage blanc 3%/framboises 3 - 2 délidej aux figues 2 - coca light lemon 0 soir 19h00: -Steack haché 15 % 5 -frites...
Matin: - Café 0 - 1/5 de baguette 2 Midi: - Concombre/tomates/mangue/oignons/fromage blanc/cumin 1 - Aile de poulet 4 - Courgettes et pois chiche 1CS 1.5 - gateau de semoule à la Cardamone et aux raisins secs 3 - 1/5 de baguette 2 Collation: - yaourt...
matin: - Café 0 - 1 yaourt 0% 1 Midi: - Céléri/Carottes 1 - Radis 0,5 - fromage blanc/compote 4 - Assiette ananas/ orange/ 3-4 grains de raisin 0 - chocolat (chocolaterie) 2.5 - 1/5 de pain 2 Collation: 2 barres de céréales taillefine 3 Soir: - salade...
Matin: - café 0 - kiwi 0 - yaourt aux fruits 1 Midi: - Salade verte/tomate/quelques lamelles de jambon/1/2 oeuf 1,5 - 100g de boeuf bourguignon sans sauce 6 - 4CS de pâtes 2 - Activia 2 - salade de fruits maison 1 Collation: - barre de Céréale 1.5 Soir:...
Matin: - Café 0 - Yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - Concombres 1 - filet de colin 2 - 4 CS de riz 2 - Epinard 0 - yaourt 0% 1 - Banane 1 Collation: - 1/5 de baguette 2 Soir: - 2 tranches de jambon 2 - 4CS de coquillettes au coulis de tomates 2 - 4CS de fromage...
matin: - Tisane 0 Midi: - deux tranches de pain de mie 2 - Cancoillotte 30gr 0.5 - 1/2 Ananas 0 - yaourt 0% 1 Soir: - Raviolis frais 7.5 - sauce riccotta 2 - Pain 3 - fromage 3 Bilan de la journée: J'ai utilisé 19 points j'ai pas bcp mangé de fruits et...
et voilà, un bilan sans surprise vu la fin de semaine un peu laborieuse pas vraiment équilibrée et mes hormones qui se sont amusées! Donc quand même une petite perte de -0.200gr ce qui fait au total de -1.500kg Je garde ma motivation pour repartir sur...
Coucou Aujourd'hui c'était l'heure de mon bilan, mais malheureusement je n'ai pas pu le faire car la salle ou la réunion à lieu, était indisponible... Du coup, rendez vous la semaine prochaine! Bonne semaine à toutes Allez juste comme ça je vous remontre...
Coucou Pas eu le temps de noter tous mes repas Mais j'ai réussi à faire attention et à ne pas dépasser 18 points. Ce matin la balance affiche 66.200 kg j'ai donc perdu -0.800kg! Oufffffff et ce n'est pas un poisson d'Avril!
C'est quoi des calories? "Les calories sont des petits monstres qui s'introduisent la nuit dans votre garde-robes et qui rétrécissent vos vêtements..."
Pourquoi les blondes au régime sucent-elles leurs montres ? Parce que TIC-TAC c'est seulement 2 calories...
Allez un petit point avant les fêtes Je suis toujours dans ma fourchette de stabilisation et je suis contente seulement je sais bien que ça va bouger donc je ferai ensuite un petit bilan aprés les fêtes Allez bon reveillon à vous et pas trop de folies...
Allez je dois remotiver et je dois reprendre le temps de tout noter! Car dans deux semaines comme tout le monde ça va être repas de fêtes alimentation riche et repas intermiiiiiiinables... Donc je dois faire attention avant et aprés les fêtes! C'est...
Je suis toujours dans ma fourchette j'ai perdu -0.200gr cette semaine
Bon comme je vous l'ai annoncée plus bas Je ne veux plus perdre de poids mais me m'intenir entre 64 et 65 kg Ma perte de cette semaine est de -0.400gr pour faire ma stabilisation il faut augmenter le nombre de points Je vous expliquerai tout ça dans un...
J'avais déjà mis sur mon blog la recette de la soupe ww à 0 points mais comme c'est de nouveau la saison Voilà un petit rappel ;o) http://moncombat15.over-blog.com/article-recette-de-la-soupe-ww-a-0-points-43040731.html
Aujourd'hui c'est ma journée et je compte bien en profiter!!!
C'est l'heure pour moi de partir au soleil avec ma petite famille et c'est Mr Lylou qui conduit... A tout bientôt ♥
Petit changement de look qui change un peu
Voilà Depuis Samedi deux petits frères péruviens sont à la maison Ils ont 1 mois demain et répondent aux petits noms de BOB & MARLEY Les enfants sont heureux mais nous aussi ;o)
Coucou comment ça va? Moi ça va bien Même si notre petite boule de poil nous manque, mais la vie continue ;o) Vivement que le printemps arrive! On a tous besoin de soleil... Voilà mon petit bilan de la semaine ce n'est pas grand chose mais j'ai tout de...
Voilà je n'aime plus voir ces photos, mais en même temps elles me servent à me souvenir... ♥♥♥♥♥ cette image là de moi, je ne la vois pas au quotidien, dans ma tête j'ai tjrs un corps de ronde, je sais ça peut paraitre bizarre, mais heureusement les photos...
