Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: café 0 2 wasa 1 clémentines 0 Midi: salade verte 1 filet de merlu + sce oseille 3 yaourt nature 1 Ananas 0 pain 2 café + chatine 1 Soir: 2 tomates farçies + coulis de tomate7 coquillettes 4 bilan du jour: 20 points
Matin - café - clémentines 0 Midi - concombres/ tomates/ carottes 2 - escalope de dinde + sce 3 - choux fleurs 1 - flan pistache 1 Collation 3 granola 3 Soir: - 1 part de quiche 8 - clémentines 0 Bilan du jour: 18 points
Matin: - café 0 Midi: - tomate/mozarella 3 - champignons au curry 1 - steach de veau 5 - yaourt aux fruits 0% 1 - Banane 1 Soir: - concombres 1 - 2 tranches de jambon 2 - 2 tranches de pain de mie 2 - cancoillotte 1.5 - pomme 0 Bilan du jour: j'ai mangé...
Matin: - café 0 - 1 BN 2 Midi: - 6 CS de salade de pates 4 - poulet 4 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - compote de pommes 3 Soir: - Radis 0 - 1/10 de baguette 1 - cancoillotte 1 - Liégeois café 3 Bilan du jour: j'ai mangé 19 points
Fin de matinée: - tisane 0 - Activia framboises 2 - baguette 2 - caprice des dieux 3 Collation: - deux tranches de cake 5 Soir: - 8 CS de pates à la sce tomates 4 - Pomme 0 - yaourt 1 Bilan du jour: j'ai mangé 17 points
Matin: - café 0 Midi: - concombres 1 - radis 0 - brie 2.5 - 1/5 de baguette 2 - yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - salade verte mais tomate cerise surimi 3 - une tranche de jambon 1 -omellette 3 - 1/5 de baguette 2 - camembert 2 - rhubarbe 0 Bilan du soir:...
Matin: - café 0 Midi: - filet de lingue 2 - spaghetti 4 - yaourt nature 1 - banane 1 - café et petit choco 1 - pain 2 Soir: - salade verte, tomates cerise et chévre +sce 4 - glace 2 - coca light 0 Bilan du jour 17 points
Matin: - café 0 - pain 2 Midi: - chou 2 - Pdt 2 - 2 knack 8 - Yaourt aux fruits 0% 1 - salade de fruits rouges 1 Soir: -Soupe WW 0 - pain 1 - clémentines 0 Bilan du jour: 17 points
Matin: - café 0 Midi: - Céléri et concombres 3 - filet de Flétan 2.5 - 6 CS de riz 3 - yaourt aux fruits 0% 1 - fraises et pastèque 0 - jus de pommes 2 Soir: - 4 Surimi 1 - salade verte 1 - tomates 1 - 1/5 de baguette 2 - brie 2.5 - 2 boules de sorbet...
Matin: - Café 0 - banane 1 Midi: - concombres 1 - céléri/carottes 1 - filet de loup 3 - Pastèque 0 - fraises 0 - Tiramisu 5 Soir: - champignons à la grecque 2 - 3 tranches de pain de mie 3 cancoillotte 1 Bilan de la journée: j'ai mangé 17 points
Matin: - Café 0 Midi: - concombres 0.5 - tomates, jambon et dés de gruyére 2.5 - épinard 1 - 4CS de coquillette 2 - Activia 2 - Ananas 0 Collation: - tisane 0 - 4 pépito 4 Soir: - frites WW (voir recettes) 3 - camembert 4 - salade verte 1 Bilan du jour:...
Matin: - Café 0 Midi: - tomate mozarella 3 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - tomme 2.5 - 1/5 de baguette 2 - Ananas 0 - compote pomme/cassis 1.5 Soir: - cordon bleu 5 -riz 4 - pain 1 fromage 2 - mousse aux fruits 1 bilan du jour: holalala j'ai dépassé mon...
midi, et oui! grasse mat oblige... - tisane 0 - banane 1 - pastèque 0 Collation: - brioche 2 - glace 4 - chantilly 2 Soir: - 1/5 de baguette 2 - mousse de foie de canard 4 - Pastèque 0 bilan du jour: J'ai mangé 15 points
Matin: - café 0 - 1 jus de pomme 2 Midi: - concombres 1 - salade tomate/jambon/edam/oignons 3 - Banane 1 - 1/5 de baguette 2 Soir: - spaghetti carbonara 8 - Yaourt aux fruit 0% 1 - 2 carambars 2 Bilan du jour: j'ai mangé 20 points
Matin: - café 0 Midi: - céleri/carottes 1 - 4CS de riz 2 - choux fleur 1 - Activia 2 - Pastèque 0 Soir: - Tomates 1 - 8CS de pates carbonara (reste d'hier) 6 - YOP framboise 3 Bilan du jour: j'ai mangé 16 points
midi: - tisane 0 - 1 croissant industriel 3.5 - 4 petits suisses au fruits 4 - nectarine 0 soir: -tomate et feta 3 - filet de panga 3 - riz 2 - camembert 2 - pain 2 Bilan de la journée: J'ai mangé 19.5 points
matin: - café 0 midi: - concombres 1 - saint paulin 3 - 1/5 de baguette 2 - yaourt aux fruits 1 - framboises et melon 1 soir: - une part de pizza 6 - 12 CS de pates et sce tomate 7 - saint moret et pain 1 - yaourt 0% 1 Bilan du jour: j'ai mangé 23 po...
Matin: - café 0 - brioche 4 Midi: - concombres 1 - 8 CS de riz à la sce tomate 5 - yaourt aux fruits 1 - banane 1 Collation: - pomme 0 - 2 tranche de pain de mie 2 Soir: - salade verte 1 - oeuf dur 2 - brie 2 - cerises 1 Bilan du jour: j'ai mangé 20...
Aujourd'hui ça fait 100 jours de régime!!! Matin: - café 0 Midi: - concombres/carottes 1 - 5CS semoule et légumes de couscous 4 - poulet 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - fraises et ananas 0 Soir: - tomates 1 - jambon 2 - 8 cs de pates 4 - yaourt nature 1...
matin: - café 0 Midi: - Concombres 1 - 8CS de pates et champignons 5 - Yaourt aux fruits 0% 1 - Pastèque 0 Soir: - cordon bleu 5 - 8CS d'eblyet sce tomate 5 - 1/10 de baguette et cancoillotte 2 - cerises 1.5 Bilan du jour: j'ai mangé 20.5 points
Matin: - Café 0 Midi: - tomate mozarella 3.5 - celeri/carottes 1 - choux fleurs béchamel 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - Ananas 0 Collation: - 1 biscuit sec 1 Soir: - concombres 1 - 10CS de pates champignons creme 6 - yaourt aux fruits 0% 1 bilan du jour:...
Matin: - Café 0 Midi: - Concombres et carottes rapées 1 - choux fleurs et brocolis 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - Ananas 0 - 1/5 de baguette 2 Collation: - un savane 2 Soir: - cordon bleu 5 - frites maison WW 4 Bilan du jour: j'ai mangé 16 points et économisé...
Matin: - Café 0 Midi: ' concombres/tomates 1 - Poulet 4 1/5 de baguette 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - ananas/pamplemousse 0 Collation: - croissant industriel 3.5 - chocolat 3 Soir: - 8CS de pâtes 4 - un yaourt aux fruits 0% 1 - Fraises 0 Bilan du jour:...
Matin: - Café 0 Midi: - Concombres/ tomates/ échalotes 1 - steack de veau 5 - 1/5 de baguette 2 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - 1 Yaourt aux fruits 0% 1 - 2 dragées 1 Soir: - Tomates 0 - 10 CS de pâtes 5 - fraises 0 Bilan du jour: j'ai mangé 16...
Matin: - tisane 0 - 3 tranches de pain complet 2.5 Midi: -1/4 de baguette 4 - camembert 4 Soir: - carottes rapées/ concombres 2 - Poulet au paprika 4.5 - baguette 1 - cancoillotte 0.5 chocolat 2 Bilan de la journée: j'ai mangé 20.5 points
