Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: 2 wasa 1 café 0 Midi: cordon bleu 5 boulgour + sce 5 clémentines 0 ile flottante 3 Soir: haricots verts + bacon 2 1 stick de poisson pané 2 banane 1 bilan du jour: 19 points
Matin: - Pain 2 - beurre 1 Midi: - Céleri 1 - pastèque 0 - Tomate mozzarella 4 - yaourt aux fruits 2 - pomme 0 Soir: - Noix de saint Jacques avec sce 3 - Riz 4 - Ananas 0 Bilan du jour: 17 points
Matin: - tisane 0 - pain au chocolat 5 Collation: - un sandwich au paté 5 - un sandwich au caprice des dieux 8 Soir: - radis 0 - activia fraises 2 Bilan du jour: j'ai mangé 20 points
Matin: café 0 Midi: poulet 3 frites 9 yaourt nature 1 clémentines 0 Soir: raclette: pdt 2 jambon 2 fromage raclette 6 Bilan du jour: 23 points
Matin: - café 0 Midi: - concombres 1 - assiette de pates carbonara 10 - yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - truite que mon chéri a péché 4 - Pates 3 - yaourt nature 1 Bilan du jour: j'ai mangé 20 points
Matin: - café 0 - pain 2 Midi: - concombres 1 - jambon 2 - pates 4 - activia 2 Soir: - tomates 1 - frites WW 3 - yaourt nature 1 - pomme 0 Bilan du jour j'ai mangé 16 points
Matin: - thé vert à la menthe 0 - 1 Yaourt arome 2 Midi: - 4CS de riz 2 - 8 saucisse cocktail 6 - 1/5 de baguette 2 Soir: - tomates 1 - cordon bleu 5 - 8 pommes noisettes 2 - 2 tranches de pain de mie 2 - camembert 2 Bilan du jour: holala j'ai dépassé...
Matin café 0 activia cerise 2 Midi salade verte 1 2 tranches de jambon 3 activia nature 2 compote pêche 2 pain 2 café + chatine 1 Soir: pates + creme+ lardons 6 smoothie fraises fromage blanc 2 Bilan du jour: 21 points oups c'est un peu trop heureusement...
Matin: - café 0 Midi: - 3 petites quenelles + sce 7 - 8 CS de riz 4 - Yaourt nature 1 - Banane 1 - Café + petit chocolat 1 Collation: - 1 verre de jus d'abricot 1 - 2 macarons 2 Soir: - tomates/haricots verts 0 - Ananas 0 Bilan du jour: 17 points
Matin: - Café 0 - pain 2 Midi: - boeuf bourguignon 7 - pates 4 - Activia 2 - banane 1 Soir: - 2 tranche de pain de mie 2 - cancoillotte 1 - clémentines 0 Bilan du jour: 19 points
Matin: - Café 0 Midi: - Concombres 1 - 10CS de spaghetti à la bolognaise 10 - fraise nature 0 Soir: - un oeuf sur le plat 3 - 2 tranche de pain de mie 2 - camembert 2 - yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: J'ai mangé 19 points
Matin: - café 0 Midi: - celeri/carottes 1 - haricots, carottes, une pincée de frites 5 - un yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - une banane 1 Soir: - tomates mozarella 4 -10 CS de pates et légumes 6 - 2 tranches de pain de mie 2 Bilan du jour: - j'ai mangé...
matin: café 0 midi: tomate croc au sel 0 2 tranches de pain de mie 2 1 carré frais 0% 1 fraises 0 banane 1 gouter: 2 part de tarte Rhubarbe 10 1 tranche de brioche 2 (j'ai vraiment été faible sur le coup là!) Soir: tomate nature 0 fraises 0 et une pomme...
Matin: Café 0 Banane 1 Midi: salade verte, tomate, carottes + vinaigrette 1 steack haché sce moutarde 6 Boulgour 2 Yaourt nature 1 pomme 0 pain 2 café + chatine1 Soir: tomate + vinaigrette 1 haricots 1 Ananas 0 Bilan du jour: 16 points 2 points économisés...
Matin: café 0 banane 1 Midi: salade verte / tomate 1 poulet 2 julienne de légumes + sce 2 ébly 2 yaourt aux fruits 2 banane choco 2 café + chatine 1 Soir: Radis 0 pain 4 beurre 1 Ananas 0 Bilan du jour: 16 points
matin: café 0 midi: concombres/ carottes 2 bavette 5 Activia 2 Banane 1 café +chatine 2 Soir: tomates 1 2 tranches de pain de mie 2 camembert 3 yaourt aux fruits 0% 1 ananas 0 Bilan du jour: 19 points
Matin: café 1 Midi: salade verte 1 filet de colin +sce 3 Activia 2 compote pomme rhubarbe 2 café + chatine 1 Soir: salade verte 1 tomates 1 1 tranche de jambon 1 pain 2 yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: 16 points!
Fin de matinée: - Tisane 0 - Pain 4 - confiture 1 - beurre 2 Collation: - Jus de fruits 1 - pain 4 - fromage 4 Soir: 2 bol de soupe WW 0 Bilan du jour: J'ai mangé 16 points
Matin: - café 0 - pain au chocolat industriel 5 Midi: - concombres 1 - 5 boulettes de boeuf 6 - 4CS de riz 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - Pastèque 0 collation: - Tisane 0 - un chocolat 1 Soir: - tomates 1 - salade verte 1 - 4CS de pates 2 - fraises 0 Bilan...
Matin: - tisane 0 - 6 biscottes 5 Midi: - Tomates avec dés de gruyère 4 - 2/3 de baguette 4 - cancoilotte 0.5 - camembert 2 Soir: - Radis 0 - escalope de poulet 2 - champignons frais au curry 2 Bilan du jour: j'ai mangé 19.5 points
Matin: café 0 Midi: pâtes au saumon 12 fromage blanc 2 clémentines 0 pain 2 café + chatine 1 Soir: 5 minis crépes 2 fromage 2 Bilan du jour: 21 points
Matin: café 0 matin 2 Midi: filet de merlu sce oseille 3 riz safrané 2 courgettes 1 fromage 2 pain 2 tartelette amande 5 soir: soupe ww 0 kiwi 0 pomme 0 bilan du jour: 17 points voilà ma semaine se termine et j'ai pratiquement réussi a remonter tous mes...
Matin: café 0 pain 1 Midi: cuisse de poulet + sce 5 tomate à l'échalote 1 petite creme brulée 5 banane 1 Collation: yaourt aux fruits 0% 1 Soir: soupe WW 0 yaourt aux fruits 0% 1 Bilan: 15 points
Matin: - café 0 Midi: - crudités/ mayo 2 - poisson + sce 4 - Epinard à la creme 2 - entremet pistache 2 - pain 2 Collation: - biscuits 2 Soir: - soupe WW 0 yaourt aux fruits 0% 1 - pain 2 Bilan du jour: 17 points -
Matin: - café 0 Midi: - concombres et céléri 2 - 1 tranche de jambon 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - ananas pastèque 0 - 1/5 de baguette 2 Soir: - 8 CS de salade de riz 6 - carottes rapées 1 - 1/10 de baguette 1 - saint moret 1.5 - Yaourt aux fruits 0% 1...
