Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: - Café 0 Midi: - céleri/Carottes 1 -1/5 de baguette 2 - brie 3 - Compote 3 - yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - Concombres 0 - fromage blanc 0% aux fines herbes 2 - 10CS de pates au coulis de tomates 5 Bilan du jour: j'ai mangé 17 points
Matin: - café 0 Midi: - lilet de julienne + sce 4 - une petite poignée de frites 2 - liégeois café 3 - orange 0 - pain 2 soir: - blanquette de poulet 5 - riz 2 - pomme 0 Bilan: 18 points
Matin: - café 0 Midi: - concombres/ carottes 2 - bavette 4 - riz 3 - fromage 2 - pain 2 - compote 2 Soir: - Pates 2 - Yaourt aux fruits0% 1 Bilan du jour: 18 points
Matin: -Tisane 0 Midi: - 12 CS salade de riz 9 - 1/5 de baguette 2 - chévre 1.5 - tarte à la mirabelle 5 Soir: - 1/2 avocat 3 - yaourt 1 Bilan du jour: j'ai mangé 20.5 points
Matin: - café 0 Midi: - tomate, carotte celeri, oeuf 3 - brie 3 -1/5 de baguette 2 - 1 yaourt aux cerises 0% 1 - fraises/kiwi 0 Collation: - fraises et une boule de glace vanille 3 Soir: -2 saucisses de strasbourg 5 - 8 pommes noisettes 2 Bilan du jour...
Matin: café 0 pain 2 Midi: filet de merlu + sce 4 Haricots verts 1 fromage 3 pain 2 compote 1 café +chatine 1 Soir: 1 part de pizza 6 1 yoco 2 Bilan du jour: 22 points
Fin de matinée et oui grasse mat oblige! - tisane - 4 madeleines 14!!! j'hallucine j'aurai du regarder les points avant heureusement j'en avais économisé 4 hier Soir: spaghetti 6 creme 3% 1 jambon 1 Bilan: 22 points
Matin: - café 0 - pain 2 Midi: - sauté de porc 5 - purée 2 - compote 2 - 5/6 mignardises 6 Soir: - soupe ww 0 - yaourt aux fruits 0% Bilan du jour: j'ai mangé 18 points
Matin: - café 0 Midi: - assiette de crudites 4 - yaourt aux fruits 1 - Banane 1 Soir: - salade de tomates 1 - cordon bleu 5 - 8 CS de pates 4 - yaourt aux fruits 1 Bilan du jour: J'ai mangé 17 points
Matin: - Café 0 Midi: - Roti de dindonneau 2 - 6CS de pates 3 - un peu de gruyère 1 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - Ananas 0 Collation: 2 biscuits sec 2 Soir: - Radis 0 - Raviolis frais et coulis de tomates 9 Bilan du jour: j'ai mangé 18 points
Matin: café 0 Midi: Pamplemousse 0 salade verte 1 choux fleur et pdt 3 pain 2 yaourt aux fruits 0% 1 Banane 1 café + chatine 1 Soir: salade de tomate 1 escalope de dinde 2 1 tranche de gruyère 2 1 tranche de pain de mie 1 yaourt aux fruits 0% 1 Pastèque...
Fin de matinée: Tisane 0 gateaux 5 clémentines 0 yaourt 1 Soir: Cordon bleu 5 pates 2 galette aux pommes 6 Bilan du jour: 19 points
Matin: - Café 0 Midi: - cuisse de poulet 4 - choux fleur 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - Kiwi 0 - 1/5 de baguette 2 Collation: - 1 yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - Blini 5 - surimi mayo 2 - salade verte 1 - mousse aux fruits 0% 1 Bilan du jour: j'ai mangé...
Fin de Matinée: café 0 pain 2 3 cc de confiture 1 Midi: tomates cerise 0 surimi 2 banane 1 gouté: 1 part de tarte mirabelles 3 soir: 12 CS pates au coulis de tomates 6 - gruyère 1 1 tranche de jambon 1 1 yaourt aux fruits 0% 1 bilan du jour: 18 point...
Matin: café 0 banane 1 Midi pique nique: salade de crudité + sce 2 oeuf dur 2 tomates cerises 0 batonnets surimi + sce 3 pastéque 0 banane 1 pain 2 Soir: 1 tranche de jambon 1 caprice des dieux 3 pain 2 1 yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: 18 poin...
Matin: - café 0 - pain au lait 3 Midi: salade verte 1 melon 0 pain + fromage 4 Yaourt aux fruits 0 % 1 Ananas 0 Feuilleté aux abricot 5 café + chatine 1 Soir: Tomate au sel concombres 1 surimi 1 pastèque 0 bilan jour: 17 points
Matin: café 0 Midi: Filet de merlu et sce à l'Aneth 3 Gratin de PDT et ratatouille 5 Yaourt aux fruits 0% 1 Quetches et mirabelles 1 Soir: Salade verte 1 concombres 1 champignons au curry 1 saucisse blanche de volaille 5 pastèque 0 Bilan du jour: 18...
Matin: café 0 Midi: Tomate + feta 2 1 cuisse de poulet 4 haricot vert 1 yaourt aux fruits 0% 1 Pain 2 café + chatine 1 Soir: 12 CS Coquillettes 6 1 tranche de jambon 1 1 cc de gruyère rapé 0 Nectarine et pastéque 0 Bilan du jour: 18 points tout pile!...
matin: café 0 pêche 0 Yaourt aux fruits 0% 1 midi: celeri 1 aile de poulet + jus 5 brocolis carottes 1 pain 2 Yaourt aux fruits 0% 1 café + chatine 1 Soir: salade de tomates 1 1 tranche de jambon 1 pain 2 gateau de semoule 2 bilan du jour: 18 points
Matin: - café 0 - yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - migaine de bouché 5 - 4CS de riz 2 - Carottes vichy 1 - Yaourt aux fruits 0% 1 - kiwi 0 Collation: - croissant industriel 3.5 Soir: - 24 Pommes noisettes 6 - 1tranche de jambon 1 - fraises 0 Bilan du jour:...
Matin: café 0 Midi: Carottes rapées 1 escalope de veau et sce tomate 4 ratatouille 1 yaourt aux fruits 0% 1 Pain 2 café + chatine 1 soir: tomates cerise 0 pates à la sauce tomates 6 yaourt aux fruits 0% 1 pastèque 0 bilan du jour: 17 points
Matin: café 0 pain 2 Midi: steack haché façon paysanne 6 frites 7 pain 2 fromage 3 soir: Soupe ww 0 bilan du jour: 20 points!!! j'ai pas réussi à économiser aujourd'hui...
Matin: café 0 yaourt aux fruits 0% 1 Midi: 4 boulettes de boeuf 5 riz 1 julienne de légumes 1 fromage 2 pain 2 compote 1 café + chatine 1 Soir: surimi 2 tomates1 yaourt nature 1 pomme 0 bilan du jour: 18 points
Matin: - café 0 Midi: - concombres/champignons frais 2 - sauté de porc au curry 4 - riz/ épinard 3 - assiette de fruits 1 Soir: - pommes de terre/ haricots/ bacon 4 - liègois café 3 bilan: 17 points
Matin: café 0 banane 1 pain 2 Midi: filet de merlu +sce 3 pates 2 haricots verts 1 compote pomme fraise 2 fromage blanc aux fruits rouge 2 pain 2 café +chatine 1 Soir: soupe WW 0 yaourt aux fruits 2 Bilan du jour: 18 points
