Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: café 0 Midi: filet de poisson meunière 4 tomates au thym 1 pain 2 yaourt aux fruits 0% 1 Ananas 0 café+chatine 1 gouter: café 0 1 cookies 2 Soir: tranche de blanc de poulet 0.5 purée de pdt, carottes et courgettes 6 pastèque 0 bilan du jour: 17.5...
Matin: Café Midi Moussaka 8 salade verte1 1 part de galette 9 (je suis faible je n'ai pas résisté!!!) Soir: soupe ww clémentines0 bilan: 18 points
matin: - tisane 0 -café 0 Midi: - concombres 1 - filet de cabillaud+sce 4 - compote 2 - flan pistache 2 - 2 petits chocolats 1 - pain 2 Collation: - 1 savane 2 Soir: - 4 surimi 1 - PDT 2 - yaourt 1 bilan 18 points
Fin de Matinée (11h30) - tisane 0 - croissant industriel 3.5 - fraises 0 Collation: - 1/5 de baguette 2 - Mousse de canard 3 - tarte aux pommes 5 - café 0 Soir: - salade verte 1 - radis 0 - 8 cs de pates au basilic 5 Bilan du jour: J'ai mangé 19.5 po...
Fin de matinée 11h00: - Tisane 0 Midi: - salade de pâtes 7 - 2 tranches de pain de mie 2 - 30g de camembert 2 Collation: - 1 yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - Tomates mozzarella 3.5 - 1 tranche de jambon 1 - 4CS de fromage blanc 0% et framboise 1.5 Bilan...
Matin: café 0 pain 2 Midi: salade de carottes et celeri 2 steack haché + sce 6 Activia 2 Orange 0 café + deux chocolats 2 Soir: soupe WW 0 yaourt 1 pain 2 bilan: 17 points
Matin: - café 0 Midi: - carottes,celeri concombres 2 - poulet 5 - quelques pdt rissolées 2 - pain 2 - compote 2 - creme brulée 5 Soir: - bol de soupe WW 0 - pomme 0 Bilan du jour: 18 points
Matin: -café 0 - 1/5 de baguette 2 Midi: -concombres celeri carottes 1.5 - paupiette de veau 6 - semoule de couscous 3 - yaourt auc fruits 0% 1 - pastèque 0 Soir: -haricots 0 - banane 1 - cerise 1 - yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: j'ai mangé 16.5...
matin: café 0 midi: poulet + sauce 5 frites 5 activia nature 2 Ananas 0 soir: (ptitdéj) café 0 pain 2 fromage 4 clémentine 0 bilan: 18 points
Matin: -Café 0 Midi: - hachis parmentier 7 - salade verte 1 - fromage blanc 2 - ile flottante 4 Soir: - liégois 3 - pomme 0 bilan: 17 points
Midi et oui grasse matinée oblige... - tisane 0 - yaourt 0% 1 13h00: - 10 CS de pates au basilc 6 - un yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - 8 CS de salade de riz 6 - carottes rapées1 - concombres 1 - fromage 2 - baguette 1 - yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du...
matin: café 0 midi: pastèque 0 filet de saumon 6 épinard 1 purée au mont d'or 3 gateau de riz 2 soir: invitée à une crépe party du coup pas compté les points... décidement les Vendredis ne sont pas fait pour le régime tant pis...
Matin: - café 0 Midi: - concombres et carottes 2 - quelques frites 3 - activia 2 - banane 1 Soir: - sandwich jambon emmenthal 8 -2 yaourt aux fruits 0% 2 Bilan du jour: j'ai mangé 18 points
Matin: - Café 0 Midi: - choux blanc/carottes 1 - Poulet 6 - haricot et 5/6 frites 3 - yaourt aux fruits 0% 1 - Pastèque 0 Soir: - 2 tranches de jambon 2 - 6CS de pates 3 - yaourt nature 1 - cerises 1 Bilan du jour: j'ai mangé 18 points
Matin: tisane 0 Midi: spaghetti +creme 3% +gruyère 8 jambon 2 yaourt aux fruits 2 Soir: 2 knacky 4 haricot vert 0 frites WW 3 Activia fruits 2 Bilan: 21 points oups j'ai dépassé
Matin: - Tisane 0 Midi: aie aie aie j'ai mangé chinois et oui j'adore ça et ça faisait bien 1 an que je ne mettais pas fait plaisir... - 3 raviolis à la vapeur 3 - 200gr Poulet au gingembre 7 - riz cantonnais au curry 5 - 1 nem 3 Soir: - soupe 0 Bilan:...
Matin: - café 0 Midi: - céleri 1 - concombres 1 - roti de porc 3.5 - 4CS de pates 2 - yaourt aux fruits 1 - compote 1 - framboises 0 Soir: - tomates cerises 0 - 10 CS de pates et bacon et creme 3% 9 - cerises 1 Bilan du soir: j'ai mangé 19.5 points
matin: café 0 banane 1 Midi: pates 2 haricots verts1 gruyère 2 yaourts aux fruits 0% 1 compote de pommes 1 café + chatine 1 Soir: salade verte 1 1 part de pizza 6 yaourt aux fruits 0% 1 pamplemousse 0 bilan du jour: 17 points
Matin: café 0 Midi: spaghettis 6 bolognaise 4 gruyère 1 café 0 2 chocolats 2 Collation: 2 gateaux 2 café 0 Soir: potage boeuf vermicelle 2 fromage blanc 0% avec des framboises 1.5 bilan: 18.5 points
Matin: Café 0 Midi: salade de concombre et carottes 2 Faux filet +sce 5 salade verte 1 kiwi 0 café 0 2 chocolats 2 Collation: 5 biscuits 5 tisane 0 Soir: salade verte 1 soupe WW 0 1 tranche de pain de mie 1 un petit morceau de fromage 1 Bilan: 18 poi...
Matin: -café 0 Midi: - concombres 1 - 2 Tomates farçies 8 - riz 2 - munster 2 - pain 2 Soir: - tomates 1 - brie 2 Bilan: 18 points
Matin: café 0 pain 2 clémentines 0 Midi: 5 boulettes de boeuf + sce 7 ebly 6 compote 1 clémentines 0 pain 2 café + chatine 1 Soir: pamplemousse 0 yaourt aux fruits 0% 1 bilan du jour: 20 points
Matin: café 0 pain 2 Midi: échine de porc +sauce 7 julienne de légumes 1 fromage blanc 2 compote de pommes 1 pain 2 café + chatine 1 Soir: soupe ww 0 yaourt aux fruits 2 bilan du jour: 18 points reste 4.5 à économiser pour rattraper mon week end
Matin: - Tisane 0 Midi: - tomate 0 - blanc de poulet 2 - 1cc de mayo 1 - 2/5 de baguette 4 - cancoillotte 0.5 - nectarine 0 Collation: - Nectarine 0 Soir: - Radis 0 - bavette 6.5 - 6CS de Pates 3 - nectarine 0 bilan du jour: j'ai mangé 17 points
Matin: - café 0 10h45/11h00: - concombres/ céleri 1 - saint paulin 2 - 1/5 de baguette 2 - fraises sucre et meriguées 2 - banane 1 - yaourt aux fruits 0% 1 Soir: - une belle assiette de raviolis frais au coulis de tomate 10 Bilan de la journée: j'ai mangé...
