Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: café 0 Midi: concombres au yaourt 1 poulet 3 riz au lait 3 pain 2 cerises 1 café + chatine 1 Soir: 1/8 de quiche aux thons/ tomates/ creme/ moutarde 5 pastèque 0 bilan du jour: 16 points
Matin: café 0 Midi: concombres 1 filet de colin + sce 4 pain 2 fromage blanc 3 compote 2 pastéque 0 café + chatine 1 Soir: tomate vinaigrette 1 pates 2 yaourt nature 1 pamplemousse 0 bilan du jour: 17 points
Matin: café 0 Midi: Emincé de radis sce yaourt 1 bavette 5 pain 2 Activia noix de coco 2 pastèque 0 café + chatine 1 Gouter: pomme 0 1 verre de cranberries 2 Soir: pain 2 fromage 2 Bilan du jour: 17 points Désolée pour le retard tjrs mes répét'
Matin: -café 0 Midi: - concombres/carottes/celeri 1.5 - 1/2 saucisse fumée 3 - lentilles 4 - tarte abricot 6 Soir: - tomate croq au sel 0 - frites WW 3 Bilan du jour: J'ai mangé 17.5 points
Matin: - café 0 Midi: - concombres 1 - yaourt 1 - tiramisu 5 - pain 2 Soir: - escalope de volaille 2.5 - riz 4 - fromage 2 Bilan du jour J'ai mangé 17.5 points
Matin: - Café 0 - pain au lait 3 Midi: - carottes/concombres 1 - steack haché 5 - printanière 1 - banane 1 Soir: - pates 6 - raisin 1 Bilan du jour: - J'ai mangé 18 points
Matin: café au lait 2 Midi: - mini paté lorrain 4 - 3 macarons 3 Soir: - 12 nuggets 12 - crudités 1 Bilan du jour: j'ai mangé 22 points
Matin: - café 0 - croissant industriel 3.5 Midi: - celeri/carottes/concombres 2 - 2 tranches de roti de dinde 2 - pain 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - compote 2 Collation: - pain 2 Soir: - pates/ creme 5%/ jambon 6 Bilan du jour: j'ai mangé 20.5 points
Matin: 2 wasa 1 café 0 clémentines 0 Midi: crudités 2 2 tranches de jambon + beurre 3 yaourt nature 1 clémentines 0 pain 3 tarte au flan 5 café + chatine 1 Gouter: café 0 3 madeleines 2 Soir: Soupe ww 0 1 yaourt aux fruits 0% 1 banane 1 Bilan du jour:...
Mtin: café 0 Midi: oeuf mayo 4 salade verte 1 yaourt aux fruits 0% 1 compote 1 poire au sirop 1 pain 3 Soir: pates 4 creme 3% 1 lardons 2 Bilan du jour: 18 points
Matin: thé citron 0 banane 1 1 tranche de brioche 2 Midi: crudité 1 frites 6 ils flottante 3 pastéque 0 café +chatine 1 Soir: salade verte 1 surimi 1 tomate cerise 0 fraises 0 Bilan du jour: 16 points
Matin: Café 0 2 mini madeleines 1.5 Midi: oeuf au thon 5 riz 4 fromage blanc aux fruits 2 Orange 0 pain 2 café + chatine 1 Soir: 1 tranche de roti de porc 3.5 haricot et petits lardons 2 PDT 2 Bilan du jour: 23 points
Matin: café 0 4 longues madeleines 6 yaourts au fruits 0% 1 gouter: 1 part de tarte aux quetches 5 2 petits chocolats 1 Soir: poulet 2 pates 2 Bilan du jour: 17 points 3 points économisés il m'en reste 8 a économiser...
Matin: - café 0 Midi: - trois crudités 3 - 100gr filet de saumon et mayo 6 - polenta 3 - Yaourt nature 1 - Ananas 0 - café + petit choco 1 Soir: - Pâtes à la créme allégée 5 - une douzaine de cerise 1 Bilan du jour: 20 points
Matin: tisane 0 2 tranches de marbré 5 midi: 1 sandwich au fromage frais ail et fines herbes 8 pomme 0 Soir: soupe ww 0 yaourt aux fruits 0% 1 bilan: 14 points
Matin: café 0 pain 2 Midi: filet de lieu +sce 3 pates + gruyère 3 gratin de courgettes 3 yaourt aux fruits 2 compote de pommes 1 Soir: tomates 1 pates 2 pomme 0 bilan du jour: 17 points
Matin: café 0 pain 2 Midi: tomates basilic 1 cordon bleu 5 frites 3 yaourt nature 1 salade de fruits rouges 1 Soir: Concombres 1 pomme de terre vapeur 2 yaourt aux fruits 0% 1 pomme 0 bilan: 17 points
Matin: - café 0 Midi: - cordon bleu 5 - concombres 1 - activia 2 - Ananas 0 Collation: - 2 gateaux au choco 3 Soir pas de courage! alors petit déj - tisane 0 - 2 tranche de pain 3 - beurre 1 - confiture 1 - yaourt aux fruits 0% 1 bilan: 17 points
Matin 11h00 - Tisane 1 - deux tranches de pain de mie 2 - cancoillotte 1 Collation: - tranche de brioche 2 - 2 mini muffin choco 4 soir: - 1 tranche de jambon 1 - tomates 1 - 1 YOP framboise 3 - 1/5 de baguette 2 - Ananas 0 Bilan du jour: j'ai mangé 17...
Matin: - Café 0 Midi: - concombres 1 - 1 oeuf 2 - carottes/haricots 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - 1/5 de baguette 2 - pastèque/Ananas 0 Soir: - tomates 1 - 1/4 de pizza 6 - salade verte 1 - yaourt 1 Bilan du jour: J'ai mangé 16 points
Matin: café 0 pain 1 1 tranche de rosette 2 Midi: sauté de volaille + sce 5 riz 2 flan pistache 2 Soir: tomate nature 0 jambon 2 pain 2 fraises 0 Bilan du jour: 16 points
Coucou les filles Allez une semaine encore de passée! Ce soir petit réunion WW ou on a parlé des fêtes de Pâques comment les gérer et surtout ne pas craquer trop souvent pour le chocolat ;o) J'ai perdu cette semaine -0.300kg ce qui fait -2.800kg en t...
Matin: café 0 pain 2 Midi: petit salé sce moutarde 7 lentilles 3 frites 3 activia 2 Ananas 0 Soir: soupe ww Yaourt aux fruits 0% 1 Bilan du jour: 18 points
Matin: café 0 pain 2 Midi: filet de colin + sce 2 haricots verts 1 banane 1 liégois café 3 pain 2 café + chatine 1 Soir: deux cheese burger 13 Bilan du jour: 24 points! Bon je commence mal.... grrrrr le mac do m'a ruiné ma journée plus qu'à faire des...
Matin: café 0 clémentines 0 pain 2 gruyère 3 Midi: brochette de poisson + sce 3 gratin épinard 2 fromage blanc aux fruits 2 clémentines 0 café + chatine 1 pain 2 Soir: salade verte 1 yaourt nature 1 banane 1 bilan du jour: 18 points
