Une ronde sous toutes ses formes

13ème jour

Menu au quotidien

Par Sév

Fin de matinée: - Tisane 0 - 6 cracottes beurre allégé 3 Midi: - sandwich avec: . 2 tranches de pain de mie 2 . 1 tranche de Jambon 1 . 1 cc de beurre allégé 0.5 - un pamplemousse sans sucre 0 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 Collation: - 1 pomme express sans...

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Pommes express

Recettes

Par Sév

12ème jour

Menu au quotidien

matin: - Tisane 0 Midi: - deux tranches de pain de mie 2 - Cancoillotte 30gr 0.5 - 1/2 Ananas 0 - yaourt 0% 1 Soir: - Raviolis frais 7.5 - sauce riccotta 2 - Pain 3 - fromage 3 Bilan de la journée: J'ai utilisé 19 points j'ai pas bcp mangé de fruits et...

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11ème jour

Menu au quotidien

Matin: - Café 0 - Yaourt aux fruits 0% 1 Midi: - Concombres 1 - filet de colin 2 - 4 CS de riz 2 - Epinard 0 - yaourt 0% 1 - Banane 1 Collation: - 1/5 de baguette 2 Soir: - 2 tranches de jambon 2 - 4CS de coquillettes au coulis de tomates 2 - 4CS de fromage...

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Moelleux au yaourt

Recettes

Voilà un petit gateau dés fois qu'il y ai un anniversaire à fêter aujourd'hui...

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10ème jour

Menu au quotidien

Matin: - café 0 - kiwi 0 - yaourt aux fruits 1 Midi: - Salade verte/tomate/quelques lamelles de jambon/1/2 oeuf 1,5 - 100g de boeuf bourguignon sans sauce 6 - 4CS de pâtes 2 - Activia 2 - salade de fruits maison 1 Collation: - barre de Céréale 1.5 Soir:...

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9ème jour

Menu au quotidien

matin: - Café 0 - 1 yaourt 0% 1 Midi: - Céléri/Carottes 1 - Radis 0,5 - fromage blanc/compote 4 - Assiette ananas/ orange/ 3-4 grains de raisin 0 - chocolat (chocolaterie) 2.5 - 1/5 de pain 2 Collation: 2 barres de céréales taillefine 3 Soir: - salade...

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Recettes de potage

Recettes

8 ème jour

Menu au quotidien

Matin: - Café 0 - 1/5 de baguette 2 Midi: - Concombre/tomates/mangue/oignons/fromage blanc/cumin 1 - Aile de poulet 4 - Courgettes et pois chiche 1CS 1.5 - gateau de semoule à la Cardamone et aux raisins secs 3 - 1/5 de baguette 2 Collation: - yaourt...

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Bilan de la première semaine...

Perte de poids semaine aprés semaine

Par Sév

Voilà la première semaine se termine! Cette semaine a été difficile et longue, car nous ne pouvions pas manger ce qu'on voulait c'est le fameux départ en flèche... Qui normalement, nous fait perdre vite la première semaine si on s'y tient bien. Ce soir,...

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