Perdre 20 kilos, un rêve qui est devenu réalité en 11 mois!
Matin: café 0 pain 2 Midi: filet de lieu +sce 3 pates + gruyère 3 gratin de courgettes 3 yaourt aux fruits 2 compote de pommes 1 Soir: tomates 1 pates 2 pomme 0 bilan du jour: 17 points
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Voilà cette semaine j'ai perdu -0.200kg doucement mais surement lol ce qui me fait en tout -1.700kg en trois semaines! Allez c'est reparti pour une semaine et ce soir, je vais à mon premier cours de danse orientale...
Lire la suitematin: café 0 midi: (chinois à emporté) 12 bouchées vapeur aux crevettes 6 + sauce 1 gouter: café 0 2 madeleines 4 soir: poulet 5 frites ww 3 pomme 0 bilan du soir: 19 points
Lire la suitematin: café 0 midi: pastèque 0 filet de saumon 6 épinard 1 purée au mont d'or 3 gateau de riz 2 soir: invitée à une crépe party du coup pas compté les points... décidement les Vendredis ne sont pas fait pour le régime tant pis...
Lire la suiteMatin: café 0 yaourt aux fruits 0% 1 Midi: 4 boulettes de boeuf 5 riz 1 julienne de légumes 1 fromage 2 pain 2 compote 1 café + chatine 1 Soir: surimi 2 tomates1 yaourt nature 1 pomme 0 bilan du jour: 18 points
Lire la suiteMatin: café 0 1 pomme 0 Midi: salade verte carottes rapées et choux rouge 2 yaourt aux fruits 2 ile flottante 2 3 gateaux orientals 9 (ahlala une amie m'en a ramené une boite compléte, j'adore ça...) café + chatine 1 Soir: ce soir pas bien, estomac barbouillé......
Lire la suitematin: café 0 banane 1 Midi: pates 2 haricots verts1 gruyère 2 yaourts aux fruits 0% 1 compote de pommes 1 café + chatine 1 Soir: salade verte 1 1 part de pizza 6 yaourt aux fruits 0% 1 pamplemousse 0 bilan du jour: 17 points
Lire la suiteMatin: café 0 Midi: filet de poisson meunière 4 tomates au thym 1 pain 2 yaourt aux fruits 0% 1 Ananas 0 café+chatine 1 gouter: café 0 1 cookies 2 Soir: tranche de blanc de poulet 0.5 purée de pdt, carottes et courgettes 6 pastèque 0 bilan du jour: 17.5...
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et voilà, un bilan sans surprise vu la fin de semaine un peu laborieuse pas vraiment équilibrée et mes hormones qui se sont amusées! Donc quand même une petite perte de -0.200gr ce qui fait au total de -1.500kg Je garde ma motivation pour repartir sur...
Lire la suitefin de matinée: café 0 brioche + confiture 5 aprem: 2 part de tarte mirabelle 6 1 gros carré de chocolat 2 soir: soupe de légumes 0 yaourt aux fruits 0% 1 pomme 0 pastèque 0 bilan du jour: 14 points pour essayer de me rattrapper du mac do mais bon c'est...
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