Bilan de la première semaine...

Perte de poids semaine aprés semaine

Par Sév

Voilà la première semaine se termine! Cette semaine a été difficile et longue, car nous ne pouvions pas manger ce qu'on voulait c'est le fameux départ en flèche... Qui normalement, nous fait perdre vite la première semaine si on s'y tient bien. Ce soir,...

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7 ème jour

Menu au quotidien

matin: - 4 délidéj aux figues 4 - Café 0 Midi: - Tomate mozarella 3 - Escalope de dinde 3 - haricots vert 1 - 1/5 Baguette 2 - yaourt aux fruits 0% 1 - Banane 1 Soir: - 1/4 de pizza Sodebo 4 - yaourt aux fruits 0% 1 -Fraises 1 Bilan de la journée: J'ai...

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Frites au four pour 4 personnes

Recettes

moi j'ai laissé 10/12 min de plus en les mélangeant encore un peu! Les enfants ont adorés!

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6ème jour

Menu au quotidien

matin 11h00: - Tisane 0 -3 tranches de pain de mie et du beurre 15% 4 - 1 yaourt aux fruits 0% 1 - 1/4 d'Ananas 0 Collation 16h00: 200gr fromage blanc 3%/framboises 3 - 2 délidej aux figues 2 - coca light lemon 0 soir 19h00: -Steack haché 15 % 5 -frites...

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Boite à idée pour dépannage express

Astuces

Par Sév

5ème jour

Menu au quotidien

Matin: - Tisane 0 - 6 biscottes et beurre 15% 5 Midi: - assiette de boeufs bourguignon patate/carottes 4 - pain de mie gruyère 4 - 1/4 d'Ananas 0 - Café 0 Collation: - Tisane réglisse/menthe 0 - banane 1 Soir: - Pates aux surimis/Champignons/ crème 3%...

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un peu d'humour sur l'alimentation

Blablablabla

Allez on rigole un peu avec Florence Foresti, c'est le week end! Chouette... Bon week end et gros bisous (ps:pour couper le son de la musique appuyer sur pause du lecteur rose)

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4éme jour

Menu au quotidien

Matin 7h00: - 4 délipetitdej aux figues 4 - Café 0 Midi 10h45: - 1 oeuf mayo 3 -Céléri/concombre vinaigrette 1 -Banane 1 -raisin 1 - yaourt aux fruits 0% 1 - 1/5 baguette 2 Collation 16h00: - pain de mie 2 - Saint moret 1 Soir 19h00: - un demi fenouil...

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3ème jour

Menu au quotidien

Matin 7h00: - Café 0 - 2 tranches de pain de mie + st moret 3 Midi 10h45: - Carottes/concombres vinaigrette 1 - 1 oeufs 2 -1 yaourt aux fruits 0% 1 - 1/4 d'Ananas/1 orange 0 1/5 baguette 2 Collation 16h00: -2 délimatin aux figues biscuits 2 - Tisane réglisse...

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Filet de colin en papillottes

Recettes

- 200g de colin surgelés - Julienne de légumes surgeles -moutarde à l'ancienne ou non -huile d'olive -sel, poivre -ail, persil, basilic, échalotte -1/2 citron -papier alu ou papier sulfurisé Découper des feuilles de papier alu Disposer les filets de colin,...

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